Ces initiatives qui font du bien!

Par Marie Noël, psychologue clinicienne

En ces temps de confinement et de déconfinement (on ne sait plus!), j’ai pensé vous faire part de certaines initiatives qui font du bien, des initiatives réalisées par des psys, par des doctorants en psychologie, par des chercheurs, par des artistes, ici et ailleurs.  Des initiatives qui font du bien à la santé mentale et qui nous aident à garder espoir et contact à notre humanité dans ce qu’elle a de beau, de fort et de fragile à la fois.


Humain avant tout


Avez-vous entendu parler d’Humain avant tout, cette OBNL créée par Lysa-Marie Hontoy, doctorante en psychologie de l’UdeM, qui vise à « normaliser la souffrance et à déstigmatiser la maladie mentale » en recueillant témoignages de participants volontaires qui sont ensuite pris en photo?  Le tout est affiché ensuite sur le fil FB et Instagram d’Humain avant tout et le résultat est autant beau que touchant et inspirant.  Les commentaires publiés sont aussi soutenants.  Le projet porte bien son nom parce qu’on sent également la vague d’humanité que ces témoignages génèrent.  Lysa-Marie Hontoy est aidée de Virginie Arpin, psychologue, et de Marie Santerre-Baillargeon, doctorante en psychologie à l’UdeM.


Pour aller voir l’activité d’Humain avant tout : https://www.humainavanttout.com/
S’abonner au fil FB : https://www.facebook.com/humainavanttouthumanfirst/
Instagram : https://www.instagram.com/humainavanttout/


Capsules de Dre Amélie Seidah, Ph.D., psychologue


Nous avions eu la chance d’entendre Dre Seidah lors de notre 1ère conférence annuelle sur le changement en psychothérapie.  Un peu avant la pandémie au Québec, elle a publié un livre avec Dre Isabelle Geginet, Ph.D. qui s’intitule « L’anxiété apprivoisée : transformer son stress en ressource » aux Éditions TreCarre (https://www.leslibraires.ca/livres/l-anxiete-apprivoisee-transformer-son-stress-amelie-seidah-9782895687788.html).  Ce livre vulgarise bien les découvertes scientifiques en lien avec les symptômes anxieux et l’expérience d’anxiété et il donne des outils simples, concrets que les clients (et leur thérapeutes!) peuvent utiliser et s’approprier.  Le ton du livre est aussi très humain et parfois ludique.


Durant la crise, Dre Seidah a élaboré 7 capsules sur des thèmes liés à l’anxiété, on peut les visionner sur : https://www.facebook.com/pg/Trecarre.sante/videos/ . Vous n’avez qu’à cliquer sur les capsules qui affichent l’image du livre.


Ballado « Unlocking us » de Brené Brown, Chercheure et auteur


Brené Brown se passe de présentation, elle en inspire plus d’un avec ses ted talks, conférences, entrevues et livres autour de la vulnérabilité, de l’empathie, etc. Des thèmes qui nous touchent profondément dans notre humanité et qu’elle aborde avec son savoir de scientifique mais aussi de vulgarisatrice exemplaire.  Elle incarne les thèmes qu’elle aborde et c’est, je crois, ce qui fait que son message nous touche avec autant de puissance.


Dans ce ballado, elle aborde, avec des invités, l’expérience d’être humain, dans ses forces les plus admirables comme dans les vulnérabilités soulevées par les pires expériences que la vie peut nous apporter.  Ce n’est pas un ballado qu’elle a créé dans le cadre de la crise actuelle, mais il nous accompagne tout de même à travers cette période difficile. Voici le lien pour y accéder : https://brenebrown.com/podcast/introducing-unlocking-us/


Conte « La grève des câlins » de Simon Boulerice, écrivain


J’aime tout de Simon Boulerice; sa façon d’écrire, de raconter, de parler et d’être, son énergie débordante, sa curiosité, sa bonté… Le bonheur qui lui sort par les pores est contagieux!  Lors de l’émission « une chance qu’on s’a » (soutien dans la crise de la COVID-19), Simon Boulerice a composé et lu un conte pour les enfants qui a aussi fait du bien aux parents!  Je mets le lien ici, si jamais ça vous dit de vous faire bercer et réconforter un peu (et même verser quelques larmes pour se libérer la tension) : https://www.facebook.com/TeleQc/posts/2863736990341715


Livre pour enfant « Petit covid devenu gigantesque » de Nathalie Parent, psychologue et auteur et de Fabrice Boulanger, auteur et illustrateur


Un livre visant à accompagner l’enfant dans son vécu en lien avec la crise de la COVID qui a bousculé son monde comme le nôtre.  Il est éducatif et contient des sections pour que l’adulte qui le lit avec l’enfant puisse l’aider à réfléchir et s’exprimer sur ce qu’il ressent à travers cette pandémie et crise sans précédent.  Ce livre peut également être un outil aux professeurs et aux psychologues qui travaillent avec des enfants. On peut l'avoir gratuitement en cliquant le lien suivant :https://shop.prosantego.com/wp-content/uploads/woocommerce_uploads/2020/05/Petit-Covid.pdf


Les temps difficiles s’accompagnent souvent d’élans créatifs et de projets collectifs qui replacent les valeurs humaines et sociales au centre des priorités.


Avec tous les efforts que nous mettons actuellement pour promouvoir l’importance de la santé mentale, espérons que le vent changera pour vrai et que ça se traduira en des changements concrets pour l’avenir.  Ne lâchons pas, notre implication portera ses fruits!


Si vous avez d’autres initiatives à partager, n’hésitez pas à le faire dans la section « commentaires »!